Pokud chcete shodit svá přebytečná kila, jeden lékař říká, že stále můžete jíst sušenku.
Období dovolených znamená hodně jíst a hodně se přejídat. Pokud chcete shodit svá přebytečná kila, jeden lékař říká, že stále můžete jíst sušenku.
„V naší kultuře je mnoho míst, kde se jídlo používá k oslavě věcí… takže úplné zdržení se všech těchto věcí není vždy realistickým cílem,“ řekla všeobecná bariatrická chirurgie Dr. Caitlin Mirkin.
Místo popírání sebe sama doporučuje být jen moudrý.
„Myslím, že důraz je kladen na umírněnost… můžete jíst sušenky, ale nemusíte sníst celý talíř sušenek,“ řekla.
Zdůraznila: „Žijte trochu…v rozumných mezích.“
Mirkin řekl, že je důležité být realistický ohledně svých tělesných cílů – a jak se k nim posunout – je důležité.
„Namísto zaměření na číslo na stupnici, jak mohu zlepšit toto tělo, ve kterém budu žít po zbytek svého života?“ Ona řekla.
Pokud jste unaveni z omezování, doporučuje provádět změny pomalu a přidat cvičení.
„Povzbuzuji lidi, aby začali v malém. Pokud máte ve zvyku nic nedělat, další den neuběhnete maraton,“ řekl Mirkin. TV a reklamy. Chcete se zaměřit na asi 30 minut cvičení denně.
Dokonce i základní změny mohou ovlivnit, řekla.
„Můžete začít tím, že vynecháte slazené nápoje nebo začleníte zeleninu do každého jídla,“ řekl Mirkin. „Stejně jako malé, malé věci.“
I když jsou dostupné možnosti chirurgického hubnutí, Mirkin je doporučuje pouze jako poslední možnost. Navíc řekla, že byste si měli vždy promluvit se svým lékařem o možnostech, které vám pomohou zhubnout, než vyhledáte pomoc od MedSpas nebo módních diet.
„Hudební učenec. Spisovatel. Zlý slanina evangelista. Hrdý twitter narkoman. Myslitel. Milovník internetu. Jemně okouzlující hráč.“
