Narozen v Utahu, Perfected Keto: Zdravý koktejl, který musíte vyzkoušet

Předpokládaná doba čtení: 8-9 minut

Zdá se, že každý den jsou zaváděny nové diety, obvykle s některými menšími doporučeními celebrit a řadou pochybných tvrzení. Dieta, která obstála ve zkoušce časem, je keto, která v posledních letech explodovala na popularitě a slibuje úbytek hmotnosti, zlepšení hladiny cukru v krvi a řadu dalších zdravotních výhod. A u některých dokázala nízkosacharidová a tučná dieta zázraky, pro jiné je více omezující a je obtížné ji dlouhodobě dodržovat.

Dlouholetý ředitel v oblasti výživy Joel Beckman a jeho kolega vědci přišli na keto s úžasnými výhodami a obrovským množstvím vědy za dietou.

„Lidská klinická věda o výhodách nízkosacharidové diety při zlepšování citlivosti na inzulín, zvyšování ztráty tuku, zlepšování zdraví mozku a mnoha dalších je nepopiratelná,“ říká Beckman. „S veškerým výzkumem, který byl k dispozici, jsme byli schopni z první ruky vidět, kde mnoho lidí dělá chybu při keto dietě.“

Věda za keto

Beckman říká, že věda za keto dietou je dobře zavedená. „Vaše tělo může využívat glukózu nebo ketony pro své denní energetické potřeby. Tělo snadno využívá glukózu, kterou většina lidí získává v hojnosti z vyšších sacharidů, které se nacházejí ve standardní americké stravě.“

„Ale hroznou nevýhodou toho, že se vaše tělo snaží zpracovat tuto neustálou zátěž glukózy, je to, že většina lidí skončí s inzulinovou rezistencí, což vede k velkým zdravotním a metabolickým problémům,“ vysvětluje Beckman. „Ve skutečnosti nedávná studie ukázala, že 88% dospělých Američanů je metabolicky nezdravých – existuje naléhavá potřeba, aby lidé změnili způsob stravování.“

Podle Beckmana jsou ketony vynikajícím způsobem, jak zajistit vaše denní energetické potřeby. „Když omezíte sacharidy, donutí vaše tělo rozložit tělesný tuk na molekuly zvané ketony,“ říká Beckmann. „Je zřejmé, že tento proces – stav ketózy – snižuje tělesný tuk, ale také pomáhá mnoha dalšími znatelnými způsoby, jako je zvýšení energie, zlepšení duševní jasnosti, snížení chuti na sladké a další.“

Měli by všichni dělat keto?

S jasnou vědeckou podporou keto diety je zřejmá otázka, proč to nedělá každý?

„Je pravda, že většina lidí bude mít prospěch z nízkosacharidové nebo keto diety, i když existují důvody, proč nemusí být vhodná pro každého,“ říká Beckmann. „Nicméně tyto důvody nemají téměř nic společného s tím, zda fungují, a místo toho mají lidé tendenci bojovat, když je zde nedostatečné vzdělání, nekonzistentní motivace a otrávení.“

Kde lidé dělají chybu s keto dietou

„Začít s keto může být pro některé lidi zdrcující,“ říká Beckman. „Nejen, že může být obtížné naučit se nové a nedokonalosti nové stravy, ale protože se vaše tělo přizpůsobí spalování tuků a ketonů místo glukózy, můžete se dočasně cítit hůř, než se začnete cítit lépe.“

Beckman říká, že trocha vzdělání – a pochopení toho, že může trvat až několik týdnů, než se na nové dietě budete cítit lépe – bude znamenat rozdíl pro nové i stávající stoupence keto.

Nebojte se bílkovin

Kolem proteinu je spousta kontroverzí jak v keto komunitě, tak mimo ni. „Někteří lidé si ve snaze vybudovat nebo udržet svalovou hmotu nadměrně dopřávají bílkoviny,“ říká Beckmann. Jiní se vyhýbají bílkovinám, protože si myslí, že je to dostane z ketózy.

„Abychom věci příliš zjednodušili, řekněme, že argumenty těchto dvou táborů nejsou založeny na úplné současné vědě,“ říká Beckman. „Příliš mnoho bílkovin zvyšuje hladinu glukózy a část bílkovin jde nazmar; příliš málo bílkovin však může snížit svalovou hmotu a způsobit další problémy.“

Pro vyznavače keto stravy Beckman sdílí, že málo známý hormon glukagon je spásou, protože se nebojí přehánět bílkoviny. „Glukagon pomáhá působit proti inzulinovému účinku bílkovin. Dobrým pravidlem je konzumace přibližně 1,5 g bílkovin na kilogram ideální tělesné hmotnosti každý den.“

„Lidé by měli vědět, že ne všechny proteiny jsou si rovny,“ říká Beckman. „Hovězí maso, vejce, kolagen a losos patří mezi nejlepší zdroje bílkovin a jsou podpořeny klinickými studiemi na lidech, zatímco většina rostlinných bílkovin bude mít nižší kvalitu kvůli neúplným aminokyselinám a antinutrientům přirozeně se vyskytujícím v rostlinách, které brání vstřebávání živin.“

Jezte duhu (zdravých) tuků

Beckmann rychle dodává, že bílkoviny by měly být vždy konzumovány s tukem, přesně tak, jak to příroda zamýšlela.

„V Perfect Natural Foods je téměř ‚božský‘ poměr bílkovin a tuků,“ říká Beckmann. „Například vejce a hovězí maso mají asi 1 gram bílkovin na 1 gram zdravého tuku. Při konzumaci tuku a bílkovin ve stejném poměru fungují bílkoviny lépe, protože si udržujete nízkou hladinu inzulínu, cítíte se sytí a zůstáváte v ketóze.“

Beekmana znepokojuje to, že mnoho vyznavačů ketokonzumuje příliš mnoho jednoho nebo dvou typů tuku. „Vidíte lidi, kteří si dopřávají slaninu, tučnou smetanu nebo MCT olej. Ty mají skvělé místo v jejich stravě, ale nedostáváte celé spektrum esenciálních tuků, které vaše tělo potřebuje a z nichž prosperuje,“ říká Beckman.

„Pro optimální zdravotní přínosy vyzýváme lidi, aby ‚jedli duhu‘ zdravých tuků ze zdrojů s krátkým, středním a dlouhým řetězcem. Naopak bychom se měli vyhýbat zpracovaným semenům a rostlinným olejům, protože jsou ve zpracovaných potravinách více rozšířené a způsobují skutečné poškození našeho zdraví.“

Použijte výzkum k pomoci ostatním

„V ideálním případě bychom všichni měli znalosti, čas, disciplínu a rozpočet na plánování, nákup a přípravu perfektních jídel,“ říká Beckman. „Ale to se neděje; lidé jsou zaneprázdněni, ve stresu a dělají nezdravá rozhodnutí, která jim brání v dosahování zdravotních cílů.“

Beckmannovi bylo jasné, že mohou být součástí řešení, jak pomoci lidem dosáhnout jejich nejlepšího zdraví rychleji, a zejména pomoci těm, kteří nemají vždy čas, znalosti nebo disciplínu jíst zdravě. V reakci na to vytvořili Kompletní jídlo s kódem HLTH.

Beckman říká, že tato pečlivě vytvořená jídla jsou navržena tak, aby udržela lidi v ketóze a podpořila zdravou regulaci hmotnosti, zdraví střev, zdraví mozku a dokonce i vlasů, kůže a nehtů. HLTH Code Complete Meal obsahuje vylepšenou, vědecky podloženou směs bílkovin, kolagenu, celou řadu zdravých tuků ze zdrojů s krátkým, středním a dlouhým řetězcem, jablečný ocet, probiotika, vlákninu, vitamíny a minerály – bez přidaného cukru nebo umělých přísad.

„Kód HLTH Code Complete Meal je založen na výzkumu, nikoli na módních trendech,“ vysvětluje Beckman. „Vynaložili jsme neuvěřitelné množství práce, abychom toto nutričně vybalancovali a optimalizovali, ale stejně tvrdě jsme pracovali na tom, abychom zajistili, že lidem chutná opravdu dobře, aby je mohli používat pravidelně.“

Výživné a uspokojující jídlo

Pokud jde o jídlo, Beckman říká, že je snadné konzumovat příliš mnoho kalorií a přesto cítit hlad. Je to proto, že spotřebované kalorie nejsou správným typem kalorií k zajištění základní výživy. Říká tomu „podvýživa“ a říká, že to poškozuje zdraví mnoha lidí.

„Každý koktejl HLTH Code Complete Meal je nabitý zvýšeným množstvím bílkovin, zdravých tuků a dalších, abyste se cítili sytí a plní energie po celé hodiny,“ říká Beckmann. „Je to však rychlejší a levnější než téměř jakékoli jídlo, které můžete vyrobit nebo koupit.“

Koktejly se vyrábějí rychle a snadno, říká Beckman: Stačí přidat 2 odměrky krémové vanilky nebo prášku z celých makadamových ořechů do 8 oz. studené vody a protřepejte nebo promíchejte. Pro celkovou pohodu doporučuje nahradit jednu porci denně. Chcete-li obnovit své zdraví nebo zhubnout, nahraďte dvě jídla denně.

„Jsou to nejlepší koktejly nahrazující jídlo, jaké jsem kdy měl. A vyzkoušel jsem jich mnoho. Tyto nepřijdou na dlouhou dobu. Chutnají jako nebesa a navíc jsou keto-friendly a já jsem keto, vyhraj, vyhraj, vyhraj. Stoprocentně je vřele doporučuji. Nemohu je milovat víc,“ píše. Jeden recenzent.

Jiný recenzent řekl: „Jsou vynikající. Navíc mě zasytí a udrží mě syté na celé odpoledne. Podařilo se mi projít fází hubnutí, když jsem je používal jako oběd každý den v práci.“

Může HLTH usnadnit Keto?

Podle Beckmanna nejlepší zdraví začíná správnou kombinací výživy. Zvýšená energie Pocit energie silnější Silnější imunitní systém Jasnější mysl Zlepšené zdraví střev Zlepšený vzhled jsou některé z výhod zlepšení výživy.

„Celkové výhody kompletního jídla HLTH Code jsou zvláště výhodné, pokud se snažíte zhubnout,“ říká Beckmann. Hubnutí je málokdy snadné. Je třeba provést správné změny jak v hormonech, tak v kalorické rovnováze, aby tělu signalizovaly, že je čas začít tuky spalovat, ne je ukládat.

Beckman dodává, že na základě nejlepších dostupných studií o lidském metabolismu v kombinaci s cvičením pomáhá jídlo HLTH Code Complete lidem zhubnout, aniž by museli počítat každou kalorii.

Spokojenost zaručena

Pokud jste nervózní z toho, že zkusíte něco nového a uděláte změny ve svém výživovém plánu, nebojte se. Beckman stojí vedle něj HLTH kód náhrada jídla produkty a připraveni zaručit vaši spokojenost.

„Nemáte co ztratit (kromě přebytečných kil) a všechno můžete získat – pokud jde o pohodu a sebevědomí,“ říká Beckmann.

Ve skutečnosti, pokud hledáte lepší wellness a zdravé řízení hmotnosti, pak HLTH kód náhrada jídla může být vaše odpověď. Pro exkluzivní úspory na první objednávku navštivte getHLTH.com A u pokladny zadejte slevový kód KSL.

×