Jak vyvážit používání smartphonu v osobním a pracovním životě

Stává se vám, že se snažíte najít rovnováhu mezi osobním a pracovním životem? S rozvojem mobilních technologií nebylo nikdy jednodušší zůstat ve spojení s osobním i pracovním životem. Toto neustálé propojení však může také vést k vyhoření a může mít negativní dopad na vaši pohodu. V tomto příspěvku na blogu se budeme zabývat 8 tipy, které vám pomohou vyvážit osobní a pracovní život pouze pomocí chytrého telefonu.

8 tipů, jak sladit osobní a pracovní život pomocí chytrého telefonu

Nastavte si hranice

Jedním z nejdůležitějších tipů pro sladění osobního a pracovního života je stanovení hranic. To znamená, že si určíte, kdy a kde budete smartphone používat k činnostem souvisejícím s prací. Můžete se například rozhodnout, že nebudete kontrolovat pracovní e-mail po 19. hodině nebo o víkendech.

Vytvořte si rozvrh

Chcete-li zvýšit svou produktivitu a zároveň vyvážit svůj čas, je důležité vytvořit si rozvrh. Rozvržením dne a využitím nástrojů pro plánování v chytrém telefonu můžete vyčlenit konkrétní časy pro úkoly související s prací a osobní aktivity.

Používejte aplikace pro zvýšení produktivity

V chytrých telefonech je k dispozici nespočet aplikací pro zvýšení produktivity, které vám pomohou udržet si pořádek a plnit úkoly. Tyto aplikace usnadňují soustředění a efektivní správu času – od seznamů úkolů až po aplikace s časovačem, které vám pomohou sledovat postup práce.

Vypínejte oznámení

Oznámení ze sociálních sítí, e-mailů a dalších aplikací vás mohou snadno rozptylovat od práce i osobního života. Abyste tomu předešli, vypněte na svém chytrém telefonu nepotřebná oznámení. Tím snížíte pokušení neustále kontrolovat telefon a zvýšíte svou soustředěnost. Bez ohledu na to, jak důležité nebo naléhavé se oznámení může zdát, pokud nesouvisí s vaším aktuálním úkolem, počkejte s jeho kontrolou do doby, kdy máte vyhrazenou přestávku.

Dělejte si přestávky

I když je důležité zůstat produktivní, stejně důležité je dělat si během dne přestávky. Pomocí chytrého telefonu si nastavte připomenutí, abyste si udělali přestávku a vzdálili se od úkolů souvisejících s prací. To vám pomůže načerpat nové síly a zvýšit produktivitu po návratu do práce. Tento čas můžete také využít k osobním aktivitám, jako je čtení knihy nebo procházka.

READ  Čtvrtletní zpravodaj českých nevládních organizací o postavení uprchlíků na Ukrajině a v České republice

Využívejte sledování času stráveného u obrazovky

Mnoho chytrých telefonů, jako například huawei p60pro, má nyní vestavěné funkce sledování času stráveného u obrazovky, které vám mohou pomoci sledovat používání chytrého telefonu. To může být užitečné při zjišťování, kde možná trávíte příliš mnoho času, a při odpovídající úpravě používání.

Upřednostněte péči o sebe

Při snaze o sladění pracovního a osobního života může být snadné zanedbávat osobní pohodu. Využívejte svůj chytrý telefon k plánování aktivit péče o sebe, jako je cvičení, meditace nebo čas strávený s blízkými.

Odpojte se od sítě

Když je čas odejít z práce, je důležité se od pracovních aktivit skutečně odpojit. To znamená nekontrolovat pracovní e-maily a neodpovídat na pracovní hovory během osobního volna. Dopřejte si možnost odejít od práce a odpojit se, abyste načerpali energii.

Závěr

Sladění osobního a pracovního života může být náročné, ale využívání chytrého telefonu vám ho může výrazně usnadnit. Stanovením hranic, vytvořením rozvrhu, využíváním aplikací pro zvýšení produktivity a upřednostňováním péče o sebe můžete najít rovnováhu mezi osobním a pracovním životem. Nezapomeňte si dělat přestávky, vypínat oznámení a odpojit se, když je čas odejít od pracovních aktivit. Pomocí těchto tipů můžete dosáhnout zdravé rovnováhy mezi osobním a pracovním životem.

You May Also Like

About the Author: Danielle Brown

"Přátelský průkopník popkultury. Hodně padá. Sociální média geek. Obecný fanatik do kávy. Televizní nadšenec. Potížista."

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *