„8 Life Essentials“ vás může udělat o 6 let mladší

• Analýza více než 6 500 dospělých našla jasnou souvislost mezi lepším kardiovaskulárním zdravím – měřeno kontrolním seznamem Essential Life Checklist od American Heart Association – a pomalejším biologickým stárnutím.
• Po zohlednění řady socioekonomických faktorů byli dospělí s dobrým kardiovaskulárním zdravím biologicky přibližně o šest let mladší než jejich chronologický věk.

Studie zdůrazňuje potenciální přínosy kardiovaskulárního zdraví na stárnutí

Dobré kardiovaskulární zdraví může zpomalit tempo biologického stárnutí, což může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a dalších onemocnění souvisejících s věkem a zároveň prodloužit délku života, podle předběžné studie, která bude prezentována na vědeckých zasedáních American Heart Association 2023. Setkání , připravilo Konference, která se bude konat 11. – 13. listopadu ve Filadelfii, slouží jako přední globální výměna nejnovějších vědeckých pokroků, výzkumu a aktualizací klinické praxe založené na důkazech v kardiovaskulárních vědách.

Hodnocení zdraví srdce a mozku

Vědci zkoumali vztah mezi zdravím srdce a mozku, měřeným kontrolním seznamem Essential Living Checklist od American Heart Association, a procesem biologického stárnutí měřeným fenotypovým věkem.

Spíše než kalendář k posouzení chronologického (skutečného) věku je fenotypový věk robustní měřítko biologického (fyziologického) věku vypočítané na základě vašeho chronologického věku plus výsledků devíti krevních markerů (rutinně odebraných během klinických návštěv) pro metabolismus, zánět a funkce orgánů (včetně glukózy, C-reaktivního proteinu a kreatininu). Fenotypová věková akcelerace je rozdíl mezi fenotypovým věkem a skutečným věkem. Vyšší hodnota zrychlení fenotypu stárnutí indikuje rychlejší biologické stárnutí.

Obrázek Life Essential 8™ od American Heart Association je tvar kola složený z 8 klínů představujících osm prvků nezbytných pro kardiovaskulární zdraví. Kredit: Copyright 2022 American Heart Association

Hlavní výsledky studie a důsledky

„Zjistili jsme, že vyšší kardiovaskulární zdraví je spojeno s pomalejším biologickým stárnutím, měřeno fenotypovým věkem. Zjistili jsme také souvislost závislou na dávce, čím více „zdraví srdce se zvýšilo, biologické stárnutí kleslo.“ Kolumbijská univerzita Irving Medical Center v New Yorku. „Feotypický věk je praktickým nástrojem pro hodnocení procesu biologického stárnutí našeho těla a silným ukazatelem budoucího rizika onemocnění a smrti.“

Vliv kardiovaskulárního zdraví na biologický věk

Po výpočtu fenotypového věku a zrychlení fenotypového věku pro více než 6 500 dospělých, kteří se zúčastnili průzkumu National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) v letech 2015–2018, analýza zjistila, že:

• Účastníci s vysokým kardiovaskulárním zdravím měli negativní zrychlení ve fenotypovém věku, což znamená, že byli mladší, než se fyziologicky očekávalo. Naproti tomu ti s nižším kardiovaskulárním zdravím měli pozitivní akceleraci ve fenotypovém věku, což znamená, že byli starší, než se fyziologicky očekávalo. Například skutečný průměrný věk osob s vysokým kardiovaskulárním zdravím byl 41 let, ale jejich biologický průměrný věk byl 36 let; Skutečný průměrný věk osob se špatným kardiovaskulárním zdravím byl 53 let, i když jejich biologický průměrný věk byl 57 let.
• Po zohlednění socioekonomických a demografických faktorů bylo nejvyšší skóre v Core 8 Life Score (vysoké kardiovaskulární zdraví) spojeno s biologickým věkem, který byl v průměru o šest let mladší než skutečný věk ve srovnání s nejnižším skóre (nízké). . Kardiovaskulární zdraví).

„Být více oddaný všem osmi základním životním opatřením a zlepšit kardiovaskulární zdraví může zpomalit proces stárnutí těla a mít v budoucnu mnoho výhod. Snížené biologické stárnutí není spojeno pouze s nižším rizikem chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, ale je také spojena s delším životem a nižším rizikem smrti.“

Studujte demografické údaje a kritéria

Další podrobnosti ke studiu:

• Průměrný věk účastníků studie byl 47 let; 50 % z nich jsou ženy; Byli definováni jako 6 % dospělých Asiatů, 10 % dospělých černochů, 16 % dospělých Hispánců a 64 % dospělých bílých.
• Life’s Essential 8 je kontrolní seznam zdravého životního stylu a zdravotních opatření, která podporují optimální kardiovaskulární zdraví. 8bodový bodovací nástroj zahrnuje zdravý spánek, nekouření, pravidelnou fyzickou aktivitu, zdravou stravu, zdravou tělesnou hmotnost, hladinu cukru v krvi, cholesterol a krevní tlak. Celkové skóre osoby se vypočítá pomocí průměru z osmi měření, což vede ke skóre ve třech kategoriích: vysoké, průměrné nebo nízké kardiovaskulární zdraví.

Pohledy do zdravého stárnutí

„Tato zjištění nám pomáhají pochopit vztah mezi chronologickým věkem a biologickým věkem a jak nám osvojení návyků zdravého životního stylu může pomoci žít déle. Každý chce žít déle, ale co je důležitější, chceme žít déle zdravěji, abychom mohli skutečně žít déle.“ Užívejte si kvalitního života co nejvíce let. FAHA, předseda skupiny psaní pro Life’s Essential 8 a bývalý dobrovolný prezident American Heart Association. Lloyd-Jones je také předsedou divize preventivního lékařství, Ellen M. Foyle profesorka srdečního výzkumu a profesorka preventivního lékařství, medicíny a pediatrie na Severozápadní univerzitaFeinberg School of Medicine v Chicagu.

Studijní omezení

Jedním z omezení studie je, že kardiovaskulární měření byla měřena pouze v jednom časovém okamžiku. Změny kardiovaskulárního zdraví proto nebyly měřeny a jejich potenciální dopad na fenotyp délky života v průběhu času nelze měřit.

Spoluautoři, zveřejnění a zdroje financování jsou uvedeny v rukopisu. American Heart Association a Národní institut zdraví Financování studia.