Vědci zkoumali faktory spojené s optimálním stárnutím

Cílem nové studie bylo odhalit klíčové faktory, které přispívají k úspěšnému nebo optimálnímu stárnutí, a to sledováním více než 7 000 Kanaďanů středního a staršího věku po dobu téměř tří let. Výzkumníci zjistili, že udržení vynikajícího zdraví a vyhýbání se kognitivním, fyzickým a emocionálním problémům bylo pravděpodobnější u žen, vdaných, fyzicky aktivních, ne obézních, měli vyšší příjmy, nikdy nekouřili a netrpěli nespavostí a srdečními chorobami. nebo artritidy.

Zjištění zdůrazňují důležitost zaměření na stárnutí a starší lidi spíše než na postižení.

Jaké jsou klíče k „úspěšnému“ či optimálnímu stárnutí? Nová studie sledovala více než 7 000 Kanaďanů středního a staršího věku po dobu téměř tří let, aby identifikovala faktory spojené s blahobytem, ​​jak stárneme.

Zjistili, že ženy, které byly vdané, fyzicky aktivní, nebyly obézní, a ty, které nikdy nekouřily, měly vyšší příjmy a netrpěly nespavostí, srdečními chorobami nebo artritidou, si ve sledovaném období s větší pravděpodobností udržely vynikající zdraví. a méně pravděpodobné, že budou mít kognitivní, fyzické nebo emocionální problémy.

Jako základ vybrali vědci účastníky, kteří byli na začátku studie, která trvala přibližně tři roky, ve výborném zdravotním stavu. To zahrnovalo nemít žádné problémy s pamětí nebo deaktivovat chronickou bolest, nemít žádnou vážnou duševní chorobu a nemít žádné fyzické postižení, které by omezovalo každodenní aktivity – stejně jako mít adekvátní sociální podporu a vysokou úroveň štěstí a životní spokojenosti.

„Byli jsme překvapeni a potěšeni, když jsme se dozvěděli, že více než 70 % vzorku si po celou dobu studie udrželo vynikající zdraví,“ říká první autorka Mabel Hu, doktorandka na Factor Innocent Social College na University of Toronto. Work (FIFSW) a Institut životního cyklu a stárnutí. „Naše zjištění podtrhují důležitost zaměření na stárnutí a seniory založené spíše na síle než na postižení. Média a výzkumy mají tendenci ignorovat to pozitivní a zaměřovat se pouze na problémy.“

Existovaly významné rozdíly v prevalenci úspěšného stárnutí na základě věku respondentů na začátku studie. Tři čtvrtiny respondentů, kterým bylo na začátku období studie mezi 55 a 64 lety, si po celou dobu studie udrželo vynikající zdraví. A mezi těmi 80 nebo staršími zůstala zdravá asi polovina.

„Je pozoruhodné, že polovina osob ve věku 80 a více let si během tří let studie udržela tak extrémně vysokou úroveň kognitivní, fyzické a emocionální pohody. To je skvělá zpráva pro starší dospělé a jejich rodiny, kteří mohou očekávat prudký pokles být nevyhnutelný pro osoby ve věku 80 a více let,“ říká Mabel Ho. „Pochopením faktorů spojených s úspěšným stárnutím můžeme pracovat se staršími lidmi, rodinami, odborníky z praxe, tvůrci politik a výzkumníky, abychom vytvořili prostředí, které později podporuje zdravý a živý život.“

Starší dospělí s obezitou měli menší pravděpodobnost, že si později v životě udrží dobré zdraví. Ve srovnání se staršími dospělými s obezitou měli lidé s normální hmotností o 24 % vyšší pravděpodobnost, že optimálně stárnou.

říká spoluautor David Burns, docent FIFSW na University of Toronto a vedoucí katedry kanadského výzkumu v prevenci zneužívání starších lidí. „Tato zjištění zdůrazňují důležitost udržování přiměřené hmotnosti a aktivního životního stylu během celého životního cyklu.“

Důležitým faktorem byly i příjmy. Přibližně polovina lidí žijících pod hranicí chudoby je optimálně stará ve srovnání se třemi čtvrtinami těch, kteří žijí nad hranicí chudoby.

Přestože naše studie neposkytuje informace o tom, proč je nízký příjem důležitý, je možné, že nedostatečný příjem způsobuje stres a také omezuje zdravé volby, jako je optimální výživa. Hlavní autorka Esme Fuller-Thompson, ředitelka Institutu životního cyklu a stárnutí a profesorka na Factor Inuentach School of Social Work na University of Toronto, říká, že k dalšímu prozkoumání tohoto vztahu je zapotřebí budoucí výzkum.

Faktory životního stylu jsou spojeny s optimálním zdravím v pozdějším věku. Starší dospělí, kteří nikdy nekouřili, měli o 46 % vyšší pravděpodobnost, že si udrží vynikající zdraví než současní kuřáci. Předchozí studie ukázaly, že přestat kouřit později v životě může zlepšit statistiky přežití, funkce plic a kvalitu života. Snížený výskyt koronárních příhod a snížení respiračních příznaků. Studie zjistila, že bývalí kuřáci to dělali stejně jako ti, kteří nikdy nekouřili, což potvrdilo, že nikdy není pozdě přestat kouřit.

Studie také zjistila, že pohybová aktivita je důležitá pro udržení dobrého zdraví později v životě. Starší dospělí, kteří se účastnili středně těžké až namáhavé fyzické aktivity, měli o 35 % až 45 % vyšší pravděpodobnost, že dobře stárnou.

Výsledky ukázaly, že respondenti, kteří na začátku neměli žádné nebo jen zřídka problémy se spánkem, měli o 29 % vyšší pravděpodobnost, že si během studie udrží vynikající zdraví.

„Je zřejmé, že dobrý spánek je důležitým faktorem, jak stárneme. Problémy se spánkem podkopávají kognitivní, duševní a fyzické zdraví. Existují silné důkazy, že intervence zvaná kognitivně-behaviorální terapie nespavosti (CBT-I) je velmi prospěšná pro lidi s nespavostí. “ říká Esme Fuller-Thomson.

Studie byla nedávno zveřejněna online na adrese Mezinárodní žurnál výzkumu životního prostředí a veřejného zdraví. Využívá longitudinální data ze základní vlny (2011-2015) a první následné vlny (2015-2018) dat z kanadské longitudinální studie stárnutí (CLSA) ke zkoumání faktorů spojených s optimálním stárnutím pro první dvě vlny. V CLSA bylo ve 2. vlně 7651 respondentů ve věku 60 let a starších, kteří byli během základní vlny sběru dat v perfektním zdraví. Vzorek byl omezen na ty, kteří byli ve výchozím stavu ve výborném zdravotním stavu, což bylo pouze 45 % respondentů.

Reference: „Úspěšné stárnutí mezi přistěhovalci a staršími dospělými narozenými v Kanadě: zjištění z kanadské podélné studie stárnutí (CLSA)“ od Mabel Ho, Eleanor Polnaigum, David Burns a Esme Fuller-Thompson, 13. října 2022, k dispozici zde . Mezinárodní žurnál výzkumu životního prostředí a veřejného zdraví.
DOI: 10.3390 / ijerph192013199

READ  Webbův vesmírný teleskop NASA činí korekci středního kurzu časově kritickou

You May Also Like

About the Author: Waldo Kemp

"Hudební učenec. Spisovatel. Zlý slanina evangelista. Hrdý twitter narkoman. Myslitel. Milovník internetu. Jemně okouzlující hráč."

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *